ダイエット記録1（240804）

妊活の項目にも少し書きましたが、私は最近ダイエットをしています。

今回は現状と最近の体重の推移について書きます。

ダイエットを本格的に開始したのは、2024年の6月後半です。かなり最近ですね。

主な目的は、妊活です。妊活の取り組みとして、もう減量くらいしかできることがなかったので。。

後は、単純に健康診断の結果に「太りすぎです」と書いてあったためです。まあこれは毎年書いてあったのですが笑、鏡で見る自分を「かっこ悪いなあ」とはいつも思っていたので、妊活という重要目的があれば痩せられるのではないか、と思いました。

後は、妻がイライラしているときに言われた言葉で、「イライラしているときに旦那を見てデブだともっとイライラする」みたいなことを言われたことがあり（詳細な言い回しは忘れましたが、こんな感じのことを言われました笑）、妻のイライラは私への被害も甚大なので、イライラを抑えるため、というのも目的になります。

このように複数の目的があることで、今のところこれまで以上に高いモチベーションで持続できています。

最近の体重の推移は下記です。ちなみに5月以前は全然ダイエットしておらず、1月に1度体重を測るかどうか、くらいだったので、見ても仕方ないです。

今のところ、月に2,3 kgくらいのペースで落ちています。といってもまだ1ヶ月半くらいですが、、もう少し細かい日々の推移は下記の感じです。

細かい上下を繰り返しながらも、着実に体重を落とせているかな、というところです。

日本肥満学会によれば、BMI（体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）の値）の適正値は22とのことなので、身長172cmの私の適正体重は22×1.72×1.72≒65ということで、当面は65 kgを目標に頑張ろうと思います。